随着疫情防控形势的不断变化，兰州市针对防范区的居民出行制定了一系列的规定，旨在确保市民的健康安全，同时维护社会秩序和经济活动的平稳运行，以下是兰州市防范区外出规定的详细解读，帮助市民更好地理解和遵守这些规定。

1. 防范区的定义与划分

防范区是指在疫情风险相对较低的区域，但仍然需要采取一定的防控措施以防止疫情扩散，兰州市根据疫情的实际情况，将城市划分为封控区、管控区和防范区，其中防范区的居民在满足一定条件下可以有限度地外出。

2. 外出前的准备

在防范区的居民计划外出前，需要做好以下准备：

健康监测：居民应每日进行自我健康监测，如有发热、咳嗽等症状，应立即报告社区并居家隔离，不得外出。

核酸检测：根据兰州市疫情防控指挥部的要求，居民在外出前可能需要提供一定时间内的核酸检测阴性证明。

健康码与行程码：居民在外出时需出示健康码和行程码，确保绿码出行，黄码或红码人员需按照规定进行隔离或治疗。

3. 外出时的注意事项

佩戴口罩：无论何时何地，居民外出时必须佩戴口罩，尤其是在公共场所和乘坐公共交通工具时。

保持社交距离：在公共场所，居民应保持至少1米以上的社交距离，避免拥挤和密切接触。

避免聚集：居民应避免参加大型聚会和活动，减少不必要的社交活动。

遵守交通规则：在出行时，居民应遵守交通规则，不闯红灯、不逆行，确保自身和他人的安全。

4. 外出活动的管理

限制活动范围：居民在防范区内的活动应限制在必要的范围内，如工作、就医、购物等，避免非必要的远行。

限制活动人数：在进行集体活动时，应控制参与人数，避免大规模聚集。

限制活动时长：居民外出的时间应尽量缩短，减少在外逗留的时间，降低感染风险。

5. 外出后的健康管理

及时消毒：居民外出回家后，应及时对手部、衣物和携带物品进行消毒处理。

健康申报：居民在外出后，应向社区报告外出情况，包括外出地点、接触人员等信息，以便社区进行健康管理。

自我隔离：若居民在外出期间接触到确诊病例或疑似病例，应立即进行自我隔离，并报告社区进行进一步的健康管理。

6. 特殊情况的处理

紧急情况：对于突发的紧急情况，如火灾、地震等，居民在确保安全的前提下，可以外出避险。

就医需求：对于需要外出就医的居民，应提前与社区沟通，按照社区的指导进行就医。

7. 违规行为的处罚

兰州市对于违反防范区外出规定的个人和单位，将依法依规进行处罚，这包括但不限于警告、罚款、拘留等措施，以确保规定的执行力和疫情防控的有效性。

8. 居民的配合与支持

兰州市的疫情防控工作需要每一位市民的配合与支持，居民应积极遵守外出规定，共同维护社区的安全和健康，居民也可以通过社区渠道反馈意见和建议，帮助改进和完善防控措施。

通过上述规定，兰州市澳门三期内必中一期精选旨在实现疫情防控与居民生活、工作的平衡，确保在保障市民健康安全的同时，尽可能减少疫情对经济和社会的影响，希望每一位市民都能理解和遵守这些规定，共同为兰州市的疫情防控工作贡献力量。